– Objetivos: Valorar tu fuerza y resistencia específica de dedos.

– Duración: 2 días (también es posible hacerlo en 1 día en alto nivel y con experiencia).

– Características: Es el auto-test que debes hacer salvo que sea la primera vez que accedas a los mismos, o que desees volver a valorar tu umbral de oclusión (UO). Este auto-test utiliza el UO valorado en el último auto-test inicial que hayas completado. Debido a su duración, puedes hacerlo varias veces durante la temporada, ya que supone una interferencia mínima en la dinámica habitual de tus entrenamientos y te facilita una información muy valiosa para orientarlos adecuadamente.

Links

El umbral de oclusión

Los fundamentos científicos de los auto-test

Cómo compatibilizar los auto-test con los entrenamientos y cómo hacerlos en 1 solo día